Citizen6 Jakarta Naukasana
Baca Juga
Gerakan ini cukup ampuh untuk membentuk otot perut. Lakukan 5-10 sekali saja setiap hari.
Advertisement
* Follow Official WhatsApp Channel Liputan6.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Vrksasana
Gerakan ini berguna untuk memperkuat dan membentuk kedua sisi perut. Lakukan dengan membuka dan menutup tangan disertai pengaturan nafas.
Advertisement
Padahastasana
Gerakan ini tidak hanya bikin perut mengecil namun juga membuat otak menjadi cemerlang. Gerakan ini mampu memperlancar pasokan oksigen ke otak, jadi sel-sel otak pun bisa bekerja lebih aktif. Lakukan gerakan ini beberpa kali dan tahan posisi hingga 1 menit.
Pavan-Muktasan
Gerakan ini merupakan gerakan yoga yang paling santai namun ampuh untuk mengecilkan perut. Lakukan gerakan ini di kasur saat bangun atau sebelum tidur selama 30 detik saja.
Advertisement
Bandha Sarvangasana
Gerakan ini selain membuat perut ideal juga akan memperbaiki bentuk bahu dan kaki. Lakukan gerakan ini selama 30 detik saja.
Advertisement
Chaturanga Dandasana
Â
Gerakan ini juga efektif mengecilkan perut, bahu, lengan, dan punggung. Lakukan gerakan ini selama 1 menit.
Advertisement
Sebagaimana definisi yoga, setiap gerakan di atas harus dilakukan dengan menitikberatkan pengaturan nafas dan pemusatan pikiran. Untuk hasil yang optimal lakukan secara rutin, (war)
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Advertisement