Bukan Olahraga Berat, 6 Gaya Yoga Ini Bikin Perut Buncitmu Susut

Citizen6 Jakarta Naukasana

Gerakan ini cukup ampuh untuk membentuk otot perut. Lakukan 5-10 sekali saja setiap hari.

2 dari 6 halaman

Vrksasana

Gerakan ini berguna untuk memperkuat dan membentuk kedua sisi perut. Lakukan dengan membuka dan menutup tangan disertai pengaturan nafas.

3 dari 6 halaman

Padahastasana

Gerakan ini tidak hanya bikin perut mengecil namun juga membuat otak menjadi cemerlang. Gerakan ini mampu memperlancar pasokan oksigen ke otak, jadi sel-sel otak pun bisa bekerja lebih aktif. Lakukan gerakan ini beberpa kali dan tahan posisi hingga 1 menit.

4 dari 6 halaman

Pavan-Muktasan

Gerakan ini merupakan gerakan yoga yang paling santai namun ampuh untuk mengecilkan perut. Lakukan gerakan ini di kasur saat bangun atau sebelum tidur selama 30 detik saja.

5 dari 6 halaman

Bandha Sarvangasana

Gerakan ini selain membuat perut ideal juga akan memperbaiki bentuk bahu dan kaki. Lakukan gerakan ini selama 30 detik saja.

6 dari 6 halaman

Chaturanga Dandasana

Gerakan ini juga efektif mengecilkan perut, bahu, lengan, dan punggung. Lakukan gerakan ini selama 1 menit.

Sebagaimana definisi yoga, setiap gerakan di atas harus dilakukan dengan menitikberatkan pengaturan nafas dan pemusatan pikiran. Untuk hasil yang optimal lakukan secara rutin, (war)